질문>>>
정XX 님 쓰신글
저와 제 아내는
-비타민c, 닥터k멀티비타민, 나우푸드의 비타민b-100, 오메가3 이렇게 먹고
초등5학년, 3학년 두 딸은
-비타민c, 멀티비타민, 칼슘, 오메가3 이렇게 먹습니다.
그런데, 이번에 비타민b를 다 먹어서 구매하려 합니다.
질문1. 비타민b 추천 부탁드리며, 비타민b 복용방법도 좀 알려주십시오.
-저는 보통 격렬한 운동(배드민턴3시간, 수영1시간)을 하는지라
운동전 비타민b 한캡슐이랑 단백질 파우더를 복용하고,
아내는 식사시 한 캡슐 먹습니다. 이렇게 먹으면 되나요?
애들키가 안클까봐 걱정이 큽니다.
그래서 이번에 아르기닌이 함유된 제품을 먹여보고 싶습니다.
Designs for Health사의 시너지 종합아미노산 120정 이것과
Designs for Health사의 자연방목우유유청단백질(천연바닐라향) 900g
질문2. 위 두 제품중에 어느 제품을 아이들에게 먹이면 좋을지와 복용방법
좀 가르쳐 주세요. 아르기닌은 찾아보니 유의사항이 많더라구요,.
질문3. 애들 성장에 도움이 될 다른 제품도 추천 부탁드립니다.
답변>>>
1. 비타민 B 는 이네이트사 제품이 함량은 낮은편이나 위장장애가 적고 몸에 더 친화적인 제품이며,
고단위 제품으로는 디자인포헬스 B 슈프림 제품이 가장 적절합니다.
비타민B 제품은 아침 식후 1알 복용하시면 되나, 운동관련, 운동 1시간 전 쯤에 복용하시면 좋습니다.
흡수되는데 최소 30분-1시간 정도는 걸리기 때문입니다.
2. 어린이 성장용으로는 유청단백질이 더 좋을 것으로 판단됩니다.
성장에 필수적인 아미노산을 골고루 충분히 함유하고 있습니다. 종합아미노산은 성장용으로는 아미노산 양이 좀 부족합니다.
두 제품 같이 먹이시면 더 좋습니다. 아르기닌은 어린이에게 적절한 제품은 아닙니다.
한가지 아미노산만 복용하면 체내 아미노산 불균형이 발생할 수 있기 때문입니다.
어린이 성장에 중요한 영양소는 종합비타민, 오메가3, 단백질, 칼슘제 입니다.
아침식후: 종합비타민, 오메가3
점심식후: 종합비타민, 오메가3
저녁식후: 칼슘제, 비타민C
유청 단백질은 하루 1회(아침 혹은 저녁 식후) 식후에 1스쿱 먹이시면 됩니다.
