지난 3월6일부터 8일까지 3일동안 세계에서 제일 규모가 큰 자연상품 박람회인 Natural Product Expo가 캘리포니아 애너하임에서 3일간 개최되었습니다. 미국 각지에 흩어져 있는 굴지의 농수산물 가공식품, 건강보충제 제조업체들이 한 자리에 모여 자사 제품을 소개하고 건강, 사업 등 여러가지 주제에 대해 세미나,강연을 하는 그런 자리였습니다.
그 중 자연치유학,대체의학 관련, 세계에서 가장 유명한 권위자중 한 사람인 앤드류 웨일 박사의 강연회가 많은 의사,자연치유학자 등의 건강전문가들을 대상으로 개최되었습니다. 앤드류 웨일박사는 의사이자 자연치유학 전문가로써 미상원 청문회 등에 나가 자연치유학, 건강보충제 등에 대해 증언을 할 정도로 권위를 인정받고 있으며, 자연치유법,자연영양요법,대체요법 등에 대해 여러 권의 책을 저술하였으며, TV,라디오 등 에도 자주 출연하는 유명인사입니다.
뉴트라민스 운영자인 본인은 동 박람회에서 여러 세미나에 참석하였는데 그 중 가장 알찬 내용이었던 앤드류 웨일 박사의 강연 내용을 아래와 같이 소개합니다. 많은 도움 되시길 바랍니다.
1. 많은 사람들이 전통의학(서양의학)에 회의적인 시각을 갖고 있으며, 이러한 사람들은 지속적인 증가추세에 있다. 우리같은 자연치유학,대체의학 전문가들에게 동기부여가 되고 있으며 더 열심히 연구,활동하여야 한다.
2. 현재 약 40%의 미국의대에서 영양학을 가르치고 있으나, 의사들(Medical Doctor)들은 대개 영양학에 대해 무지하며 관심도 없다.
3. 자연치유학에서 식생활은 가장 효과적이며 가장 우선시 되어야 할 부분이다.
4. 식생활에 있어서 첫번째 규칙은 정제,가공된 음식을 먹지 말라는 것인데, 이유는 가공음식들이 체내에서 염증(Inflammation)을 일으키고, 노화를 촉진시키기 때문이다. 가공된 음식은 영양소가 많이 부족하고, 여러가지 생화학적인 면에서 몸과 맞지 않으며, 첨가물이 과다하여 위와 같이 건강에 악영향을 미친다. 자연 그대로의 통째 음식(Whole foods)를 먹어야 한다.
5. 웃음에는 대단한 건강 증진효과가 있다. 이는 많은 연구에서 밝혀진 바 있으며, 본인도 매우 많은 경험을 하였다. 일상 생활 속에서 자주 웃도록 노력해야 한다.
6. 건강보충제가 사람들의 건강에 많은 기여를 하고 있다. 에너지 드링크 같은 저급한 건강식품을 줄여 나가고, 더 많은 사람들이 혜택을 볼 수 있도록 가격을 낮추어야 한다.
7. 규칙적인 운동이 건강에 필수적이라는 증거는 너무나 많다. 나이 들어서도 계속 운동하여야 한다. 운동을 계속하면 노화가 늦춰지고 더 건강한 노년을 보낼 수 있다.
8. 본인이 가장 확실하게 추천할 수 있는 자연요법이 바로 호흡법이다. 의식적인 호흡은 각 세포에의 산소공급 및 자율신경의 정상화를 통해 많은 건강증진효과를 발휘한다. 6주정도만 꾸준히 실천하면 대부분의 사람들이 몸이 좋아지는 것을 느낀다 (정신이 맑아지고 피로가 줄어드는 등). 꼭 실천하라. 매우 간단하다.
9. 호흡법: 코로 천천히(약 4-5초간) 들이쉬고, 약 2초간 숨을 멈춘 후, 약 5-6초간 입으로 “휴”하고 내쉰다. 1회 8번씩 하루 2회(아침, 저녁) 실시한다.
10. 하루 2-3 mg의 생선오일(오메가 3오일) 섭취하면 건강 증진 효과가 크다. 생선 혹은 보충제를 통해 섭취하라. 생선 오일보다 좋은 것은 해조류를 통해 오메가 3오일을 섭취하는 것이다.
11. 비타민D가 결핍되면 많은 건강 문제가 생길 수 있다. 많은 사람들의 경우, 혈액검사를 해 보면 비타민D가 부족하다. 햇빛을 적절히 쬐거나 보충제를 통하여 섭취할 것을 권장한다. 치매,암발생,자가면역질환 등과도 관련이 깊다. 어릴 때부터 충분히 섭취해야한다.
12. 만성적 염증(Chronic Inflammation)이 암,심혈관질환,당뇨 등 만성질환의 큰 원인이다. 염증을 최소화하는 식습과,생활습관이 필요하다.
13. 의료법 제정시 의사들이 주축이 되어 자신들에게 유리하게 법률을 만든다. 대체의학,자연치유학이 효과가 있음에도 불구하고 이러한 법률들을 통해 의학계로부터 부당한 압력,대우를 받고 있다. 대체의학계에서도 법률제정시 적극참여 해야한다. 여러분들의 참여가 필요하다.
14. 자신의 건강은 자신이 지켜야 한다. 의사 뿐 아니라 그 누구도 자신의 건강을 최종적으로 책임지지는 못 한다.
