만성피로증후군(CFS: Chronic Fatigue Syndrome)의 개념 및 증상
뚜렷한 질병없이 지속되는 피로를 만성피로증후군이라고함.
증상: 정신적,육체적 피로,우울증,근육통,수면이상,충분한 수면에도 피로가 해소되지 않음
지속되는 피로의 원인
지속되는 피로에는 여러가지 원인이 있을 수 있음.
확실한 질병의 경우: 빈혈,심장병,당뇨,갑상선기능저하증,간염,각종 감염증 등
만성적 라이프스타일문제: 스트레스,음식알러지,영양부족,공해, 독소(Toxin:농약,중금속,인공 색소,방부제 등의 음식첨가물 등) 과다섭취, 저혈당,운동부족 등도 원인.
비타민B류(특히,B12,엽산),포타슘,크롬,철분 등 미량영양소 결핍도 피로의 원인됨.
카페인 등 각성제 과다 섭취로 인한 부신과로(Exhausted adrenal gland), Dysbiosis(캔디다 등 장내유해균증식), 간 피로 (알콜,약물 등 과다 섭취로 인한), 장누수증후군, 약해진 면역,소화불량, 호르몬이상(갑상선,부신 등),기생충 등도 원인될 수 있음.
만성피로증후군에 도움되는 대체요법
1) 우선 상기의 원인들을 제거한다.
2) 디톡스하여 체내의 여러가지 독소들을 제거한다.
3) 균형된 식생활 통해 충분한 영양소를 섭취한다.
4) 알러지 유발 의심 물질을 제거한다.
5) 적절한 운동을 한다.
6) 스트레스 해소법 실시한다: 명상,호흡,요가 등
만성피로증후군에 도움되는 영양 요법
여러 연구 및 전문가들의 임상경험에서 효과가 검증된 내용임.
