명상 (Meditation) (Linda Page,2004) 500건 이상의 과학적 연구 통해 명상의 건강 증진 효과가 입증됨. 명상의 효과 – 장수 – 혈압낮추고 심장병에 도움됨 – 그 외 생리증후군,불면증,우울증,두통,스트레스 해소 등에 효과.…
Category: 주요 건강 이슈
인도의학-아유르베다 의학
인도의학(아유르베딕 의학:Ayurvedic Medicine)의 3 가지 중요 개념 (Hari Sharma,2002) 1) Agni(아그니) – 소화의 불(Digestive fire). – 인도의학에서는 소화를 매우 중요시하는데, 음식물의 소화는 소화기 뿐만 아니라 온 몸에서 일어나며,…
침,지압,반사 요법
< 침요법: Acupuncture > 침술사들은 침이 기 흐름을 정상화시켜 병,증상이 치료된다고 함. 침요법에 대한 서양의학적 해석 바늘이 신경을 자극하여 척수,뇌,근육 등에서 케미칼(엔돌핀 등의 신경전달물질)을 분비하여 효과를 발휘하는 것으로 봄. 뇌,혈액의…
건강철학 다양성 시너지 균형 (필독)
전인적 건강 측면 -건강 관련된 여러 요소들을 다양하게 고려, 실천하는것이 가장 중요. -같은 노력으로 한가지 요소만 집중적으로 실천하는 것 보다 여러가지 요소들을 조금씩 골고루 균형있게 실천하는 것이 효과 극대화, 시너지…
과일 야채 채식주의 (필독)
과일,야채 섭취 현실 -1990년 조사 결과,미국에서 과일 야채를 일일 권장량(5 서빙)만큼 섭취하는 성인은 10% 정도임. 조사 대상자의 50%는 야채를 거의 섭취하지 않음. -특히,어린이들은 야채를 거의 먹지 않음. 알러지,천식 가능성…