조류(Blue green Algae) 클로렐라(Chlorella) -비타민B12,단백질,감마리놀렌산,클로로필(엽록소) 등 영양소 풍부. -단백질 함량은 스피룰리나와 유사 -강력한 디톡스 효과 있음. -면역력 향상효과 있음 -에너지,활력 증가 -항암효과: Ethnopharmacology Journal에 발표된 동물 실험에 의하면 대상쥐의 80%에서…
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건강철학 다양성 시너지 균형 (필독)
전인적 건강 측면 -건강 관련된 여러 요소들을 다양하게 고려, 실천하는것이 가장 중요. -같은 노력으로 한가지 요소만 집중적으로 실천하는 것 보다 여러가지 요소들을 조금씩 골고루 균형있게 실천하는 것이 효과 극대화, 시너지…
소화증진 건강증진 식사습관
소화 증진 식사 습관 기본 원칙: 적절한 아침,점심,저녁식사 및 간식의 종류,양,시간대는 개인마다 차이가 크므로 최적의 컨디션을 유지할 수 있는 방법을 개인의 실험을 통해 찾아내는 것이 가장 중요함.(Elson Haas,1992) 본…
운동의 효과 및 필요성
한 연구조사에의하면,60%의 미국인이 거의 운동을 안하며,4명중1명은 전혀 안하는것으로 나타남 운동의 생리학적 효과 운동은 근육,신경계,뼈,혈액,심혈관계,내분비선,폐,뇌,정신과 감정상태까지 포함한 온 몸의 기관 및 기능을 튼튼히 함. 운동은 신진대사 강화,체내 산소공급 증가,혈액순환 증가,엔자임생성 및…
인류의 영양과 지구환경
인류의 진화 과정(영양,식생활적 관점) -인간이 진화해 온 과정과 환경을 생각해 보면 건강에 대한 단서를 찾을 수 있음. -인간을 포함한 몇몇 동물을 제외하면 대부분의 동물들은 3,000-16,000 mg(체중고려하여 인간 기준으로 환산한…
운동의 효과 및 필요성
u 한 연구조사에의하면,60%의 미국인이 거의 운동을 안하며,4명중1명은 전혀 안하는것으로 나타남 u 운동의 생리학적 효과 Ø 운동은 근육,신경계,뼈,혈액,심혈관계,내분비선,폐,뇌,정신과 감정상태까지 포함한 온 몸의 기관 및 기능을 튼튼히 함. Ø 운동은 신진대사 강화,체내 산소공급 증가,혈액순환 증가,엔자임생성…