Tag: 섬유질

하루 최소 35mg이상의 섬유질 섭취가 필요. 섬유질은 과일,야채,해조류 등 식물성 식품에 다량 존재함. 기본적으로 섬유질은 소화기관내에서 수분을 보유하여 변의 양을 증가 시키며,소화기 내부를 청소하는 효과 있어 장 건강에 필수적인 성분임.…